Mi botiquín para enfermedades del alma

Hoy tengo deberes que hacer. Ana, mi psicóloga, me recomendó que preparase un botiquín para mis enfermedades de alma, una cajita donde tener a mano todos los recursos que me ayudan a estar mejor en los momentos ploff.

 

 

Cuando nos metemos en un torbellino de emociones irracionales nos es muy difícil encontrar esa rama robusta y firme que nos permita agarrarnos fuerte y evitar que nos arrastre sin control hasta cualquier sitio del que no seamos capaces de volver. Y al igual que cuando estamos enfermos nos tomamos una píldora que evita que la infección y el dolor vayan a peor, nuestra alma también necesita esas píldoras que nos alivien y nos curen, esa rama fuerte y robusta que nos ayude a que nuestro alma no sufra el vaivén de las circunstancias de una dura y cruel realidad.  Es por eso que es importante tener una buena provisión de píldoras en nuestro botiquín para las enfermedades del alma.

Este es el contenido de mi botiquín personal:

 

Inferioritis

• Frecuencia: muy frecuente (a diario)
• Sintomatología: pienso que mi cuerpo es defectuoso, me siento fracasada, me digo a mi misma que soy la oveja negra de la familia, creo que mi tiempo es menos valioso porque yo no tengo hijos, estoy convencida de que a mí no se me ha concedido la posibilidad de ser madre, siento que la naturaleza me está diciendo que yo no soy válida para tener un hijo, se me ha pasado el arroz, mis óvulos soy muy viejos, me veo fea, mi cuerpo de disgusta, no me gusta hacerme fotos y mucho menos verme en ellas, me gustaría no ser yo, no me apetece arreglarme ni comprarme ropa, prefiero salir en chandal, salgo de cualquier forma sin importarme mi aspecto físico, …

• Tratamiento: 
  • Ponerme mis zapatillas, enfundarme las mallas y salir a hacer deporte para demostrarme a mi misma que estoy en forma y que mi cuerpo es sano y fuerte
  • Darme una ducha, lavar y secar mi pelo y darle caña a la plancha. Coger la brocha y darme una buena sesión de chapa y pintura.
  • Ponerme unos taconazos, un vestido bien ajustadito a la cintura o llevar ropa fresquita muy sexy 😉
  • Broncearme bajo el sol.
  • Recordarme a mí misma todas las cosas buenas que tengo y todo lo que sé hacer muy bien.
  • Listar todas las cosas buena que tiene ser una mamá de más de 35 años si algún día consigo serlo.

 

Desmotivación en el trabajo

• Frecuencia: frecuente (3 de los 5 días que trabajo a la semana)
• Sintomatología: se me hace cuesta arriba enfrentarme a los marrones, miro el reloj continuamente para ver cuánto queda para acabar la jornada, me pongo a buscar en Internet frecuentemente cosas que no son del trabajo, me noto muy cansada y sin ganas de hacer nada, pospongo todas las tareas que puedo para mañana, elijo las tareas más sencillas, tengo numerosos despistes, …
• Tratamiento:
  • Elaborar cada día el plan de trabajo del día siguiente lo más detallado posible, indicando tiempos para evitar dejar espacio a la improvisación.
  • Utilizar la técnica Pomodoro para concentrarme en tareas concretas y comprometerme a terminarlas en el tiempo establecido.
  • Acudir a la oficina al menos 2 veces a la semana (evitar el teletrabajo demasiados días de la semana).
  • Planificar 1 sesión diaria de 1 hora en la que cada día de la semana haga una actividad distinta.
  • Hablar con mi jefe y pedirle una sesión de formación para aprender cosas nuevas.
  • Iniciar un nuevo proyecto o actividad complementaria al trabajo del día a día.
  • Apuntar en un papel las veces que me distraigo buscando cosas no relacionadas con el trabajo y el tiempo que invierto para ser consciente de ello.
  • Leer el correo personal únicamente al final del día.

 

Desilusión por vivir

• Frecuencia: muy frecuente (a diario)
• Sintomatología: no tengo ganas de salir de casa, me tiro en el sofá y enciendo la tele sin nada concreto que ver, me pongo a mirar foros de infertilidad continuamente, acabo de trabajar y no me apetece hacer ninguna de las cosas que me había programado para esa tarde, tengo ganas de que pasen las horas, los días, los meses, pienso en si debería empezar a tomar antidepresivos, nunca encuentro el momento de tener sexo, …
• Tratamiento: 
  • Hojear mis revistas y mis libros de cocina y pensar en nuevas recetas para elaborar en los próximos días
  • Recordar esa Wish List y esos dineritos que reservo cada mes para darme un pequeño caprichito de vez en cuando
  • Pensar en el próximo viaje que quiero hacer e imaginarme cuándo será, cómo y dónde.
  • Pensar en la decoración de la casa, ¿qué es lo próximo que nos gustaría hacer en nuestro hogar?
  • Leer manuales de fotografía, coger mi cámara y practicar.
  • Cambiar la forma de hacer las cosas ese día: ir a un nuevo supermercado a comprar, salir a cenar a un restaurante diferente, preparar un bocadillo y comer en un merendero, cambiar el sitio desde donde teletrabajar, salir al cine entre semana, etc

 

Desesperanza

• Frecuencia: muy frecuente (a diario)
• Sintomatología: pienso que nunca voy a conseguir ser madre
• Tratamiento:
  • Recordar a todas las luchadoras de la #infertilpandy que demuestran cada día que …. ¡¡¡Sí se puede!!!!

 

Tristeza

• Frecuencia: frecuente (2-3 veces a la semana y a diario tras tratamiento fallido)
• Sintomatología:  subo a la habitación, cierro la puerta, me tumbo en la cama con un pañuelo y me pongo a llorar.
• Tratamiento:
  • Venga…..¡¡¡esa música que me da energía!!!
  • Salir a una terracita a tomar una cerveza con unos frutos secos
  • Una escapada al aire libre: excursión por el Pirineo, salir a conocer un pueblo pintoresco y fotografiar, una caminata con el campo o una vueltecita con mi bicicleta
  • Quedar a tomar un café con alguien de mi círculo de confianza
  • Ver una peli

 

Preocupación y pensamientos rumiativos

• Frecuencia: muy frecuente (100% del tiempo que mi mente no está ocupada o durmiendo)
• Sintomatología: Mientras estoy haciendo actividades que no mantienen mi mente ocupada (planchar, ducharme, hacer la cama, ir a la compra, etc) …¿y si no he tomado la decisión correcta? ¿y si hice lo que no debía? ¿y si no me estuve lo suficientemente quieta? ¿y si no respondo bien a la estimulación? ¿y si mi endometrio no está preparado? ¿y si mis embriones no tienen la calidad suficiente? ¿y si nunca puedo ser madre?
• Tratamiento:
  • Técnicas de distracción del pensamiento: desengancharse de pensamientos tóxicos y preocupaciones inútiles

 

Miedo

• Frecuencia: frecuente (2-3 veces por semana)
• Sintomatología: me da miedo que el resultado de una prueba, de una beta o de una ecografía no sea lo que me gustaría, me asusta que un tratamiento vuelva a fallar, me aterra salir a la plaza un día de mercado y encontrarme con miles de bebés y embarazadas, no veo cómo enfrentarme a una visita al hospital del nacimiento de un nuevo bebé.
• Tratamiento:
  • Abrazarme a M y cogerle fuerte de la mano para saber que no estoy sola en esto.

 

Ansiedad

• Frecuencia: ocasional (1 ó 2 veces al mes)
• Sintomatología: [¡¡¡AVISO, SOY MUY CATASTROFISTA!!!]siento que algo muy grave me está pasando, que ese pinchazo en el pecho es un síntoma de que tengo un cáncer, que mi tiroides va a ir a peor y llegará un punto en que no tendrá remedio, creo que me voy a morir muy joven, que alguno de los 2 se quedará en el paro, o incluso los 2, que nos quedaremos sin dinero para tratamientos, e incluso no podremos pagar nuestras facturas, etc, etc, etc
• Tratamiento:
  • Discusión de pensamientos

 

 

 

 

 

La música que me da energía: Insurrección (Miguel Ríos y Manolo García)

¡¡¡Hoy necesito ésta!!! Esta sí que me encantaaaaaaa.

Track 10: Insurrección (Miguel Ríos y Manolo García)

Anoche mi bebé se fue en una compresa

Ayer sobre las 19:30, M, mamá y yo fuimos a urgencias de mi hospital de la Seguridad Social con el informe de mi ginecóloga de RA en el que se solicitaba practicar un legrado aspirativo o inducir un aborto con medicación.

Después de esperar unos 30 minutos en la sala de espera del paritorio, salió la auxiliar, matrona o qué se yo lo que era a buscarme. Conoció mis apellidos:

Auxiliar dirigiéndose a mí: ¿qué haces aquí?

Yo: Otra vez aborto.

Auxiliar dirigiéndose a mi madre: ¿cuántos bebés vais a tener este año en casa, eh? ¡qué bien! Porque tu nuera también esta embarazada, ¿no?, y tu hija, blablabla. A tu hijo y tu nuera no les conozco…blablabla [Yo ya estaba poniendo cara de… «¿qué empática eres, no? ¿POR QUÉ NO TE CALLAS?»]

Auxiliar dirigiéndose a mí:  Y vosotros, ¿no dais con el chiste? [Tu careto sí que es de chiste, guapa]

El siguiente paso fue aguantar al ginecólogo borde:

Ginecólogo borde: ¿sangras o no sangras? Te voy a dar una pastilla pero me tendrás que firmar [A ver, tío, que vengo con una gestación detenida. Ten un poquito más de compasión. Esto no es por gusto, ¡eh!]

Yo: Traigo un informe de la ginecóloga que me llevó el tratamiento…

Ginecólogo borde: No lo quiero, te voy a hacer ecografía igualmente…

Ginecólogo borde dirigiéndose a la auxiliar cruel: Que orine y que venga. [Eh, oye, que me lo puedes decir a mí directamente, que no soy un mueble y entiendo tu castellano-rumano perfectamente]

Ginecóloga cruel dirigiéndose a mí: Mira, haces pis y te pones esto como un pareo y vienes.

Y ya en la ecografía…

Ginecólogo borde: a ver, FUR…. 4 Abril, no?

Yo: Sí, bueno, es FUR corregida, por ser …..

Ginecólogo borde: Me da igual [así como en plan…cállate y no me molestes…]

Ginecólogo borde: A ver, en esa ecografía que me han dado no entiendo nada, eso no es la vesícula, es el saco, blablablabla….Esto está desestructurado…¿estás de acuerdo en que te ponga la medicación? Tendrás que firmarme un papel…Pero aquí no ingresamos, aquí sólo lo hacemos así.

Yo: Bueno, a ver…, ¿qué efectos secundarios tiene?

Ginecólogo borde: Muchos, todo tiene efectos secundarios….vómitos, diarrea, dolor, mucho sangrado…

Yo: ¿y qué alternativa hay?

Ginecólogo borde: Mucho peor, el legrado. Pero aquí no ingresamos, ¿estás de acuerdo?

Yo: Bueno, si no hay otra opción.

Ginecólogo borde me mete la medicación vía vaginal a lo bruto.

Ginecólogo borde: Tienes que hacerte análisis de hemoglobina, si estás baja no te puedes ir. ¿qué grupo sanguíneo eres?

Yo: Soy A+

Ginecólogo borde: ¿tienes pruebas?

Yo: Bueno, eso lo tendréis vosotros informatizado, supongo….

Enfermera antipática: Ven que te pincho

Ginecólogo borde a enfermera antipática: No, espera…

Auxiliar cruel se pone a buscar todo mi historial para buscar el grupo sanguíneo

Ginecólogo borde: Sí, A+

Me voy a hacer la analítica y al acabar…

Enfermera antipática: Toma una tirita [dejando la tirita encima de mi blusa y yo apretando el algodón…a ver, ¿tanto te cuesta abrir una tirita, por Dios? ¡¡¡Que no tengo más manos!!!]

Vuelvo a la consulta del ginecólogo…

Ginecólogo borde: Ahora espera 1 hora y media a tener los resultados. No te puedes ir todavía.

Tras 30 minutos están los resultados y entro a la consulta tiritando de frío y con castañeo de dientes ….parece que está empezando a hacer efecto

Ginecólogo borde: Tienes anemia pero es normal, estás embarazada. Te puedes ir a casa….

Yo: pero bueno, ¿qué pautas he de seguir estos días? ¿puedo hacer deporte?

Ginecólogo borde: No vas a tener ganas de hacer deporte, te va a doler, vas a sangrar…Ya te daremos hierro…bueno, ¿tienes hierro en casa?

Yo: no, no tengo en casa

Ginecólogo borde: ¿quieres que te de una receta? [pues tú sabrás, se supone que eres el facultativo, ¿no?]

Ginecólogo borde hace la receta y me voy, a lo que la auxiliar cruel viene a intentar arreglar lo que ya no se podía arreglar.

Auxiliar cruel: Es que no se expresa muy bien, te quiere decir que te va  a doler y vas a sangrar [Bueno, yo eso lo he entendido perfectamente. Lo que no entiendo es la bordería que tenéis todos encima. ¡qué os pagamos con nuestros impuestos! No nos tratéis como ganado…]

Y tras este trato tan infrahumano por parte del personal de mi hospital….me fui a mi casa a cerrar el capítulo de Garbancito II en la intimidad de mi hogar.

Sobre las 00:15 de la noche recogí a lo que había sido nuestra esperanza y nuestra ilusión durante casi todo el mes de Mayo de 2016. Lo nuestro fue breve pero intenso. Y me despedí de él con un besito y un TE QUIERO.

 

Cariño mío, siempre estarás en nuestros corazones,  igual que tu hermano Garbancito I.

Mi segundo aborto

Ayer fue un día muy triste, quizás el día más triste de toda mi vida. Cuando a M se le volvió a romper el corazón y yo caí al suelo rendida después de tanto esfuerzo inútil.

Ayer íbamos a buscar el alta a Barcelona y nos volvimos con un informe para que me practiquen en los próximos días un legrado. No se vio latido, no se vio embrión. Batí el récord del anterior embarazo, esta vez ni llegamos a oír su pequeño corazoncito.

Ayer nos acostamos sabiendo que hoy despertaríamos de una horrible pesadilla que era nuestra dura realidad.

Me estoy consumiendo, por dentro y por fuera. Se me acaban las fuerzas para continuar la lucha. Y me he llegado hasta plantearme abandonar este proyecto del todo y vivir feliz con la persona más maravillosa que he tenido suerte de tener a mi lado. Él lo es todo, el único que me ha demostrado que yo soy lo más importante que tiene. M, mi familia.

A ratos pienso si nuestros embrioncitos saben que el mundo que esta sociedad deja es una auténtica mierda, que no quieren un planeta sin capa de ozono ni vivir sin saber si podrán disfrutar de una pensión digna a los 80 años. ¿de verdad, mis pequeños amores? ¿es eso lo que queréis decirnos?

Esto es muy injusto. Somos 2 buenas personas que se quieren muchísimo. No nos merecemos que tengamos que vivir esta situación tan tremendamente dura.

Sólo me mueve la esperanza de  que algún día pueda pensar que la vida tiene sentido, aunque ahora en estos momentos desee incluso morir.

M, lucharé porque te quiero, porque eres lo único que da sentido a mi vida y mi amor por tí la luz de mi camino. ¡TE QUIERO!

 

 

 

 

 

La música que me da energía: We are the champions (Queen)

Y para celebrar nuestra beta positiva:

Track 9: We are the champions (Queen)

 

¡¡¡Beta positiva!!!

Síiiiiii……..908 días después de iniciar nuestra búsqueda por fin puedo gritar que ¡estoy embarazada!…… ¡¡¡¡¡por finnnnnnnnnn!!!!!

Todo el esfuerzo ha merecido a pena. Y como todo aquello que cuesta millones de lágrimas, conseguirlo nos ha hecho alcanzar el éxtasis extremo.

Hemos luchado muchísimo y nos hemos merecido esta victoria. ¡¡¡¡Somos unos campeones!!!!

Hay que ser cautelosos y esperar a pasar la frontera de los 3 meses antes de confirmar que todo este sueño es una realidad, pero vamos a intentar saborear esta dulce etapa que tanto hemos deseado.

 

 

 

 

 

 

Me duele gastar dinero en todo lo que no me lleve a nuestro objetivo

Durante estos últimos meses hemos estado sacando nuestras tarjetas de crédito continuamente para pagar los 100€ de una simple consulta médica, los 800€ de la medicación en la farmacia, los 150€ de los complementos vitamínicos recomendados para mejorar la calidad ovocitaria, los 5900€ de un ciclo de FIV/ICSI, y un largo etcétera.

Desde que supe que tener en brazos a nuestro bebé no iba a resultar tan sencillo empecé a evitar todo gasto doméstico y personal prescindible: muebles nuevos, menaje (me encanta cocinar y los cacharros de cocina!!!), escapadas de fin de semana, grandes viajes en vacaciones, ropa y calzado innecesarios. No es que estemos en una situación económica difícil, tenemos nuestros ahorros y a pesar de asumir el coste de tantísimos tratamientos contamos con un colchón suficiente como para poder darnos algún capricho. Sin embargo, conforme la cosa se nos complica más y más y tenemos que añadir más extras a los tratamientos, me preocupa que algún día el dinero sea un impedimento para conseguir nuestro sueño. ¡¡¡Mis hijitos son mucho más importantes que tener una camiseta nueva en mi armario!!!

Cuando hablo con mis terapeutas, familiares, amigos, etc me recomiendan salir, hacer cosas guays que no puedas hacer cuando tenga hijos, que me vaya los fines de semana a un SPA, etc. Muchas veces yo me pregunto si cuando hablan de esto son conscientes de la suma de dinero que gastamos mensualmente y la carga de consciencia que me supone gastarte un sólo euro en algo que no contribuya a nuestro objetivo. Entiendo que unas experiencias ultra emocionantes compensen los malos tragos de mi desdicha, pero llega un momento en que la burra no da para todo. Así que hay que elegir…»susto» o «muerte».

M trabaja muchísimas horas. Yo tampoco me quedo corta, pero suelen ser jornadas más razonables, nunca se extienden más allá de las 19:00 de la tarde en invierno. Es por eso que prefiero que él no sea el que tenga que renunciar a sus caprichos. No es justo que después de trabajar de sol a sol «a lomo caliente» (expresión de mamá) no pueda darse un gustazo como premio.

Últimamente pienso demasiado en este tema, sobre todo a raíz de la gran decepción que nos llevamos con nuestra ya antigua clínica (con la que hemos hecho todos los tratamientos hasta la fecha). Siento haber tirado mucho dinero a la basura, y sufro pensando en el esfuerzo que nos cuesta a M y a mí ahorrar todo ese dinero. Es como si sintiese que sólo trabajamos para pagar los tratamientos que nos lleven a nuestro hijo. Y bromeo diciendo… «Este garbancito, cuánto gasta antes de nacer»

Supongo que todos estos sentimientos se normalizarán una vez pase toda esta montaña rusa de emociones. De momento, he decidido que voy a hacerme un pequeño autorregalo todos los meses, un libro de cocina que me guste. Algo que no supone mucho dinero pero que me hace muchísima ilusión. ¡me lo merezco!

 

 

La música que me da energía: BSO La vita è bella

Hoy toca entrada de música, que es VIERNESSSSS  y aunque sea día 13 hay que celebrarlo.  Se trata de la BSO de mi película favorita: La vita è bella, de Roberto Benigni (música del compositor Nicola Piovani) . ¡¡¡¡PRECIOSÍSIMA!!!!

¡¡¡¡Buenos días, princesa!!!! 

Track 7: BSO La vita è bella (Nicola Piovani)

Quiero

El post anterior era muy negativo, pero no quiero que la tristeza invada mi corazón. Tengo a mi lado a la persona más maravillosa del mundo mundial, y eso es suficiente para llenarme de felicidad. Ayer fue nuestro 2º aniversario, y por eso quiero recordar estos textos tan bonitos de Jorge Bucay, que fueron las lecturas de nuestra boda:

Quiero (Jorge Bucay)

Quiero que me oigas sin juzgarme.

Quiero que opines sin aconsejarme.

Quiero que confíes en mí sin exigirme.

Quiero que me ayudes sin intentar decidir por mí.

Quiero que me cuides sin anularme.

Quiero que me mires sin proyectar tus cosas en mí.

Quiero que me abraces sin asfixiarme.

Quiero que me animes sin empujarme.

Quiero que me sostengas sin hacerte cargo de mí.

Quiero que me protejas sin mentiras.

Quiero que te acerques sin invadirme.

Quiero que conozcas las cosas mías que más te disgusten, que las aceptes y no pretendas cambiarlas.

Quiero que sepas… que hoy puedes contar conmigo…

Sin condiciones.

Quiero aprender (Jorge Bucay) 

Quiero aprender a oírte sin juzgarte,  y que me enseñes a opinar sin darte consejos.

Quiero aprender a confiar en mí sin exigirme, y enseñarte a ayudarme sin intentar decidir por mí.

Quiero aprender a cuidarte sin anularte, y que me enseñes a mirarte sin proyectar cosas en ti.

Quiero que aprendas a animarme sin empujarme, y enseñarte a abrazarme sin asfixiarme.

Quiero aprender a sostenerte sin hacerme cargo de ti y que me enseñes cómo protegerte sin mentiras.

Quiero aprender a acercarme a ti sin invadirte.

Quiero que aprendamos a aceptar las cosas del otro que más nos disgustan, tanto como para no pretender cambiarlas.

Quiero que hoy, después de lo aprendido yo de ti y tu de mí, seamos capaces de elegirnos otra vez sin condiciones.

La música que me da energía: Shake it off (Taylor Swift)

Este post se lo dedico a mi marido, mi compañero, mi amigo, mi amante, mi confidente, mi cómplice. ¡TE QUIERO!

El jueves mi ginecóloga me programó mi 2ª FIV cuyo ciclo comienza este viernes día 23 de Octubre. Desde entonces he estado muy nerviosa e inquieta por la nueva oportunidad que se nos presenta. Durante el fin de semana, M supo escucharme, comprenderme y consolarme mejor que nunca. Y viví un momento especialmente mágico cuando bailamos juntos para sacudir todas nuestras preocupaciones …..

SHAKE IT OFF!!!

Track 6: Shake it off (Taylor Swift)